Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 56,36g | Prot: 104,45g | Hh: 157,09g.
Aamiainen: Ameri Шоколадные Конфеты с Начинкой Пралине, Белый Город Молоко 2,5%, Черная Смородина, Метака Хлопья Овсяные "Экстра". Lounas: Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный). Päivällinen: Natura Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кальмар, Яйцо. Välipalat/Muut: Шоколадница Капучино, Милка Шоколад с Цельным Миндалем, Банан. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bmkatysha
|