Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 74,86g | Prot: 127,72g | Hh: 100,65g.
Aamiainen: Магнит Банан, 0 Калорий Панакота, ВкусВилл Финиковый Сироп, Просто Сметана 15%, Балтком Творог 9%. Lounas: 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Перекресток Бедро Куриное Гриль, ВкусВилл Ракушки Три Злака. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TamaraChaplygina
|