Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 59,89g | Prot: 88,34g | Hh: 137,77g.
Aamiainen: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Хлебец, Жокей Кофе Ирландские Сливки, Сахар, Банан, Творожная Запеканка с Манкой. Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Хлеб, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Зерница Вафли с Ароматом Лимона, Рис Отварной, Тушеные Овощи, Курица Гриль. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|