Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 34,56g | Prot: 62,37g | Hh: 138,09g.
Aamiainen: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%. Lounas: Бахетле Курица Гриль, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь по-Корейски, Кинза, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Карусель Салат Крабовый с Овощами. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Магнит Мандарины, Овсяное Печенье ПП. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|