Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 48,58g | Prot: 57,00g | Hh: 106,00g.
Aamiainen: Flaman Сыр Гойя Твёрдый, Лента Карбонат Копчено-Вареный, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан, Лента Хлопья 7 Злаков. Lounas: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Курица на Пару. Päivällinen: Тушенка, SPAR Картофель Жареный, Дарница Хлеб Полюшко, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Flaman Сыр Гойя Твёрдый , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мирамар Форель Слабосоленая, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - darcymaguir
|