Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 75,97g | Prot: 173,42g | Hh: 243,65g.
Aamiainen: Fini Balas de Gelatina com Colágeno Zero Açúcar, Biscoito de Polvilho, Banana Prata, Batavo Choco Milk, Nestlé Kit Kat. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Scala Queijo Prato, Filé Mignon Grelhado, Salgadinho de Festa, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bono Biscoito Recheado. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|