Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 35,06g | Prot: 90,55g | Hh: 80,30g.
Aamiainen: Ovo Mal Cozido. Lounas: Palmito, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne do Peito de Frango, Sadia Kibe, Sadia Mini Kibe. Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Polenguinho Polenguinho Light, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|