|
Preparo os meus almoços com antecedência para a semana: Poupo tempo e dinheiro Faço escolhas mais conscientes
|
1705 kcal
|
Rasva: 80,03g | Prot: 70,41g | Hh: 193,48g.
Aamiainen: Cem Porcento Xarope de Agave, Abacate, Ovo Mexido. Lounas: Molho Pesto, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Macarrão de Trigo Integral. Päivällinen: Ovo Cozido, Tangerinas, Continente Sardinhas em Tomate Picante, Salada de Alface com Vegetais Variados. Välipalat/Muut: Mangas, Pingo Doce Miolo de Noz. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ola! Uma duvida: Vc congela ou deixa no frigorífico?
29 tammi 20 jäseneltä: luizapampolini
|
Olá Luiza eu coloco no frigorífico, faço receitas simples sem molhos, lacticínios etc. Os ovos só tiro a casca no dia, saladas não temperadas e faço entre 5 a 6 marmitas. Mais que 6, dias não aconselho
30 tammi 20 jäseneltä: DanielaTG8
|
01 helmi 20 jäseneltä: romanslim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielaTG8
|