Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2665 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 206,28g | Hh: 278,41g.
Aamiainen: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Bimbo Tostadas, Paladini Jamón Cocido, Café con Leche, La Serenísima Queso Cremon. Lounas: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Pata Muslo. Päivällinen: Cerveza Ligera, Coca-Cola Coca-Cola, Pan Blanco, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Vacío. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Mate, Frutigran Galletitas Dulces, Manzana, Banana. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejoaguirre
|