Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2010
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 57,48g | Prot: 99,53g | Hh: 288,53g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: butter, mushrooms, chicken breast. Päivällinen: fried beets, squid, corn on the cob. Välipalat/Muut: root beer, chocolate, trail bar. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|