|
|
2072 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 196,66g | Hh: 217,57g.
Aamiainen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango Cru, Subway Tomate. Päivällinen: Subway Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango Cru, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Välipalat/Muut: Integralmedica Vo2 Whey Bar Chocolate , Max Titanium Max Shake, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Caturra, Naturovos Albumina, Nestlé Kit Kat, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina , Max Titanium BCAA 2400, Leite sem Lactose, Banana Caturra, Aveia em Flocos, Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Dori Amendoim tipo Japonês. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|