Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 96,43g | Hh: 198,29g.
Aamiainen: Сибирское Здоровье Омега-3, Тольяттимолоко Катык, Орехи Кешью, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Банан, 4 Сезона Плов с Бараниной, Братья Караваевы Борщ . Päivällinen: Сибирское Здоровье Омега-3, Пестравка Творог 5%. Välipalat/Muut: Апельсин, Мёд, Суп Куриный с Чечевицей, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Тольяттимолоко Катык. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loisa Kim
|