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Einen wunderschönen guten Morgen liebe Comunity.
3 Wochen sind jetzt um und ich bin bei -8kg. 😲
Definitiv zu schnell vom Gefühl aber die letzte Woche samt starker Erkältung war nicht viel mit Essen, dafür viel trinken. Im Schnitt waren es um die 1500 kcal pro Tag (low carb).
Weiter geht's. 👍🏻
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147,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 48,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1516 kcal
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Rasva: 86,24g | Prot: 79,73g | Hh: 99,45g.
Aamiainen: Butter, Wasa Knäckebrot Mjölk, Kaffee mit Milch, Aldi Kochschinken, Rührei. Lounas: Aldi Tzatziki, Gyros. Päivällinen: Bolognese, Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Ja so ungefähr bekomme ich das hin. Keine Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot usw.
Trotzdem esse ich jeden zweiten Tag meine Banane zum Frühstück und 2 Scheiben Knäckebrot.
Jeden Samstag gönne ich mir 2 Vollkornbröttchen, die ich genüsslich verspeise. 😍
30 tammi 20 jäseneltä: Chroniker
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@Herrlichkeit woher beziehst du deine Ballaststoffe? Das hat mich bei Keto schon immer interessiert.🙂
30 tammi 20 jäseneltä: Julipehl
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Ich gratuliere Dir 👍🏻 Der Anfang ist gemacht 👏🏻👏🏻👏🏻
30 tammi 20 jäseneltä: schlankin2024
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Ah keine Sorge, am Anfang geht es immer rasant. Das pendelt sich dann aber nach und nach ein. 😊
30 tammi 20 jäseneltä: Hajocles
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Painohistoria - Chroniker
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