Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 102,57g | Prot: 89,82g | Hh: 28,33g.
Aamiainen: Kerrygold Butter. Lounas: Rinderhackfleisch. Päivällinen: Ja! Gemahlene Mandeln, Belbake Backkakao, Gekochtes Ei, Zucchini, Brokkoli, Olivenöl, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Hähnchenbrustfilet, Avocado, Ganye Getrocknete Sesamkerne. Välipalat/Muut: Champignons, Zucchini, Aldi Garnelen, Milfina Butter, Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Dulano Delikatess Bacon, Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|