|
Step by step!💪🏽
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 75,35g | Prot: 110,66g | Hh: 189,46g.
Aamiainen: Café Expresso, Café Expresso. Lounas: Café Expresso, Carne de Porco, Continente Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Continente Salada Campestre. Päivällinen: Pingo Doce Creme de Cenoura, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salada de Fruta, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Lion 2 Go, Salutem Bolacha de Milho, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Alesto Frutos Secos Mix, Banana. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mr.Tsantos
|