Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2013
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 82,14g | Hh: 202,10g.
Aamiainen: English Muffin, Fried Egg, Butter. Lounas: Swiss Cheese, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Fried Potatoes, Baked or Broiled Cod, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Heineken Special Dark Lager. Välipalat/Muut: Chocolate Fudge, Rum, Chocolate Chip Cookie, Austinuts Sesame Snack Mix. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|