Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 32,35g | Prot: 85,89g | Hh: 117,75g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Тыква Запечённая с Рикоттой и Фисташками, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lounas: Овсяноблин, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Салат Витаминный. Päivällinen: Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Минтай, Свеклы. Välipalat/Muut: Клементины. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|