La visualización de las porciones es importante. • Tres puños ✊🏼✊🏼✊🏼de ensalada proveniente de hojas verdes o sin almidón ni azúcares o un puño ✊🏼 si son verduras altas en almidón y azucares. • Palma 🤚🏼de proteína animal blanca o una baraja de cartas🎴 de proteína animal roja magra.
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60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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vakaa paino
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