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khé pasó :(
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50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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839 kcal
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Rasva: 38,44g | Prot: 52,61g | Hh: 70,26g.
Aamiainen: Marco Polo Chocolate Amargo, Almond Dream Leche de Almendras, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Quaker Avena Instantánea, Huevo. Lounas: Pepino (Pelado), Arrollado Primavera, Carne Mongoliana. Päivällinen: Colun Crema para Batir, Quaker Quadritos de Avena (11.4g), Moras, Frutillas, Soprole Protein + Batido Proteico. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
31 tammi 20 jäseneltä: ccjk23
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Graciaaas :) igual quedé como meh, pero por lo que caché después creo que el medio kilo fue de masa muscular 😁
31 tammi 20 jäseneltä: Danistica
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A veces sube la masa muscular. Yo como sal en poca cantidad y cuando me excedo el finde los lunes siempre tengo medio kilo mas en la mañana y luego al otro día ya no. Animo
31 tammi 20 jäseneltä: pspauly
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Por eso además aprovecha de medirte, ahi notaras si es masa o grasa 😉
31 tammi 20 jäseneltä: tsuki.way
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Sii, me medí. De hecho reduje 2 cm de brazos y de abdomen bajo, cintura esta igual. Creo que me aumentaron un poco los glúteos y los brazos se me han marcado un poco más porque he trabajado harto lo que es brazos y espalda 🤔
31 tammi 20 jäseneltä: Danistica
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tranquilein, estar tan tan atenta a los gramos o a la balanza puede provocar que nos pongamos más ansiosas y nerviosas (me pasa) pero ojo sin auto castigo, quererse uno mismo cuesta ene, y más ahora porque nuestra forma de vivir ha cambiado... aprovecho de recomendar este libro: "sociedad del cansancio" (te hace cuestionar muchas acciones y formas de pensar que actualmente tenemos).
31 tammi 20 jäseneltä: triniaedo
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Painohistoria - Danistica
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