Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 73,82g | Prot: 64,41g | Hh: 232,17g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yavru Havuç, Kiraz Domates. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Mercimek Yemeği, Erişte, Beyaz Ekmek, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Mercimek Yemeği, Erişte. Välipalat/Muut: Sütlaç, Simbat İç Ayçekirdeği. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gezginefe76
|