Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
682 kcal
|
Rasva: 24,35g | Prot: 23,54g | Hh: 105,28g.
Lounas: Nanas, Kobe Boncabe, Garam Laut, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Alfamart Ikan Pindang. Päivällinen: Nasi Merah, Alfamart Ikan Pindang, Kobe Boncabe, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Putih Telur. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Jeruk Nipis. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arvianita
|