|
планка -2.0, боковые -1.3
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 65,08g | Hh: 193,21g.
Aamiainen: Now Foods Омега 3 , Kinder Pingui, Огурец (с Кожурой), Norven Форель Слабосоленая, Philadelphia Сыр Мягкий с Зеленью, Пшеничный Хлеб. Lounas: Alpinella Молочный Шоколад с Арахисом и Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Соевый Соус, Суши с Овощами, Сашими из Тунца, Ролл с Авокадо, Суши, Ролл с Лососем, McDonald's Какао Средний. Päivällinen: Паштет, Моркішка Морковка, Monini Olio Extra Vergine Di Oliva , Картофель Сырой, Редька, Сельдь Соленая, Пшеничный Хлеб. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Kinder Pingui, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|