Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 86,03g | Hh: 139,92g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%. Lounas: Ржаной Хлеб, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Беринг Салат из Морской Капусты, Вареное Яйцо. Päivällinen: Минтай, Свеклы, Сахар. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Активия Натуральный Йогурт, Замороженная Вишня, Овсяное Печенье ПП, Уже Готово Тыква Запеченная с Рикоттой и Фисташками. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|