|
Cheguei, com saúde, escolhendo melhor os alimentos e claro, com muito exercício.
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3161 kcal
|
Rasva: 159,81g | Prot: 112,56g | Hh: 320,46g.
Aamiainen: Activia Iogurte de Morango, Ovo Frito, Qualy Qualy Vita , Pão Francês, Banana Prata, Danone Corpus Zero Morango. Lounas: Antarctica Guaraná (Copo), Perdigão Lasanha tipo Calabresa, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's Batata Frita (Grande), McDonald's Giga Tasty. Välipalat/Muut: Kuat Guaraná, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|