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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Süßigkeiten 🍫🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌knapp drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1894 kcal
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Rasva: 77,54g | Prot: 106,05g | Hh: 191,27g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Géramont Cremig Leicht 16%, Butter, Ei (Ganz), Kaufland Sandwichgurken, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Hähnchenbrustfilet, Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Päivällinen: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Lätta Margarine, Marmelade, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Lidl Kornachter. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Goldtröpfchentorte. lisää...
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Painonpudotus 9,8 kg viikossa
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