Päiväkirja - jxo, 02 helmi 20

Салат с консервированной сёмгой🤤

Должен быть тунец, но я его не нашла🤷‍♀️
Итак,

Салат с консервированной сёмгой 🤤
🔸️Семга натуральная в собственном соку - 110 гр
🔸️Авокадо - 40 гр
🔸️Огурец - 100 гр
🔸️Помидоры черри - 100 гр
🔸️Йогурт натуральный 3% - 50 гр
🔸️Зеленый горошек свежезамороженный (у меня тут мексиканская смесь из горошка, кукурузы, стручковой зеленой фасоли и моркови) - 50 гр
Посолить

На попить - 280 гр томатного сока (у меня тут Добрый)

---

1237 kcal

Rasva: 49,01g | Prot: 113,98g | Hh: 93,89g.   Aamiainen: Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%, Кудесница Мука Овсяная, Овсяные Отруби, Яйцо. Lounas: Мексиканская Смесь, Куриные Фрикадельки. Päivällinen: Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Помидоры, Лук, Яйцо. Välipalat/Muut: QNT Изолят, Семушка Ореховая Смесь, Грейпфрут. lisää...

2723 kcal

Harjoitus: Elliptinen - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...