Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 67,12g | Hh: 146,65g.
Aamiainen: Nesquik Какао на Молоке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Lounas: Миндаль Миндаль, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Päivällinen: Мёд, Грецкие Орехи, Чай, Яшкино Печенье Сдобное Американское, Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом, Бахетле Сыр Голландский Лилипут , Шебекинские Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Миндаль Миндаль, Майонез, Борщ с Курицей. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|