Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 72,68g | Prot: 117,28g | Hh: 163,95g.
Aamiainen: Сибирское Здоровье Омега-3, Грейпфрут, Банан, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Магнит Лук Репчатый, Шампиньоны в Сметане, Сердце Куриное, Куриные Грудки (Запеченые), Шашлык из Свинины. Päivällinen: Мёд, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Сибирское Здоровье Омега-3, G-Balance Мацони 1,5%. Välipalat/Muut: Тольяттимолоко Ряженка 4%, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loisa Kim
|