Päiväkirja - Elenogka, 02 helmi 20

Это проверка на прочность) не останавливайтесь)  

София, спасибо! Конечно я не остановлюсь, хуже уже быть не может, только к лучшему теперь все! 

ох, как знакомо. А с водой дружите?) 

Терпения !!! И мне непросто (((( хочется поскорее вернуться к своему идеальному весу и больше не совершать таких глупостей как обратный набор. День за днём ... шаг за шагом мы приближаемся к своей цели 

Тамара, с водой дружу, но не на 100%)). С утра всегда пью. В течение дня бывает забываю. Особенно, если уезжаю из дома, то не пью, потому что потом некуда бегать)))). Постараюсь наладить, спасибо 

Фурия, спасибо). Мне просто нужна была поддержка ☺️😘 

Elenogka. Поставьте приложение, которое будет маячить выпить стаканчик воды. Я придерживаюсь принципа: утром стакан. До еды (завтрак/обед/ужин) за 30 минут и после еды через час по стакану. И вечером стакан. И замечаю, что когда старательно слежу за водой, организм скрипя, но 100 гр. отдает)) Если не нарушаю в питании, разумеется ))  

Я не понимаю, если честно, как можно себя заставлять пить по режиму воду? Пью, как захочется. Хочется часто. И, если это ваш завтрак - убирайте жареное, так нас учат.  

Когда вес стал,работа происходит внутри организма. Ему необходимо перестроиться. Где-то подтянуть кожу за счёт мышц. Если Вы занимаетесь при этом, то ещё срабатывает такой момент, как рост мышечной массы и вес может стоять, а объёмы уходить, поэтому смотрите по одежде,либо замеряйте себя (объёмы) сантиметром. Если совсем не терпится, попробуйте БУЧ от трех до 5 дней. Либо сделайте разгрузочный день. Все получится!  

Я вот в понедельник никогда не взвешиваюсь)) Потому что стопудов в выходные съем что нибудь лишнего)) Лучше в пятницу)) 

Забава Забавошная: да обыкновенно можно пить еду по режиму) Также как и есть по режиму. Ведь многие здесь именно этим и занимаются. Это здорово, что Вам часто хочется пить. Но не у всех так. Многие люди чувство жажды путают с голодом. И постоянно из-за этого кусочничают. Не вижу ничего плохого в соблюдении питьевого режима. Особенно, когда до этого с водой не сильно дружил.  

То же самое) и ходьбу добавляю, и в зал пошла, и калорийность держу, а вес то ниже на 200 гр, то выше на 700) причем мне кажется чем больше я двигаюсь, тем хуже) сама себя уговариваю подождать и не бросать) 

Забава Забавошная: кстати, по поводу жаренного. Тоже по разному можно "пожарить". Например без совсем без масла, те же яйца. Или например на гриле, тоже без масла. Поэтому не всегда жареное получается вредным или сильно калорийным. Некоторые зажаривают на сухой сковороде, а потом притушивают до готовности. Вариаций много. Иначе все быстро надоедает, приедается, и человек срывается. 

TamaraOvsyannikova, согласна. Я всего вторую неделю на ПП, уже усталость от дум, что приготовить, из чего и главное, когда ) 

Забава, это мой обед, жареный без масла. Я бы сказала «запечённый под крышкой на маленьком огне»)).  

Ну и про перестройку организма внутри я знаю, но обычно это наступает, когда уже сколько-то скинешь. Органы внутри освобождаются от жира и им нужно занять новое место. По объемам ничего не двигается. Поэтому я и расстраиваюсь. Если б я грешила втихаря и жаловалась, другое дело, но мне уже перед собой обидно, что сдвигов нет. А тут ещё и в плюс скакнуло...😭