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Buen domingo!! Llevo 6 días de fatsecret y logré bajar 1 kilo, feliz!!! Me costó mucho conseguir equilibrar los macros. Resulta q consumo muchas más verduras y frutas q otra cosa y los carbos eran casi el 70%. Cómo hacen uds?
otra cosa, las calorías. mi DR es de 1900 cal y no llego a 1200 en promedio. Es la costumbre de hacer dietas súper hipocaloricas!!
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1156 kcal
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Rasva: 42,86g | Prot: 38,79g | Hh: 159,41g.
Aamiainen: Milkaut Crematto Light, Fargo Pan de Salvado Doble. Lounas: Aceite de Oliva, Huevo (Entero), Zanahoria, Repollo. Päivällinen: Ciruela, Banana, Milkaut Crematto Clasico, Mondo Frizzatta Tortilla de Espinaca. Välipalat/Muut: Molinos Ala Tostaditas de Arroz, Pastel de Durazno. lisää...
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