Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 106,42g | Hh: 132,65g.
Aamiainen: Salada de Frutas, Polenghi Polenguinho Light, Ovo Mal Cozido. Lounas: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Ovo Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Päivällinen: Damm Patê de Ricota Sabor Manjericão, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Branco, Tomates, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini. Välipalat/Muut: Heinz Maionese, Atum em Água (Enlatado), Visconti Pão de Forma Integral, Cebolas, St. Marche Salada de Frutas, Visconti Pão de Forma Integral, Damm Patê de Ricota Sabor Manjericão, Sadia Peito de Frango Fatiado. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|