Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2013
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 23,47g | Prot: 49,54g | Hh: 165,70g.
Aamiainen: nesfit 3 cereiais, molico. Lounas: suco de acerola, peito de frango assado, saladas. Välipalat/Muut: café, biscoito de polvilho, nutrella, danone light corpus, castanha do para, maça. lisää...
|
|
3575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janderpires
|