Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 58,01g | Prot: 62,55g | Hh: 158,62g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Кофе с Молоком, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Lounas: Slakon Конфета Желейная , Славянка Лёвушка, Чай, Мёд, Чай, Красный Октябрь Конфеты Тоффи Де Люкс, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Майонез, Борщ с Курицей. Päivällinen: Чай, Морс Брусничный, Огурец (с Кожурой), Капуста, Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Морс Брусничный, Подлива, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|