|
👋😄Guuuten Moooooorgen! 👋😃Ich wünsche euch eine wunderbare Woche!
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 13,33g | Prot: 162,02g | Hh: 173,33g.
Aamiainen: Alnatura Flohsamen Schalen, Aldi Bio Magerquark, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Honig, Edeka Orangen Direktsaft. Lounas: Bio Magerquark, Honig, Alnatura Kürbiskerne, Milch 1,5%. Päivällinen: Arla Skyr Natur, Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei (Flasche). lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Moin lieber Cherusker, das wünsche ich dir auch 😊
03 helmi 20 jäseneltä: Pinguin1512
|
03 helmi 20 jäseneltä: flikflaks
|
03 helmi 20 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
|
Ach Du Sch...reck! Was ist denn da passiert! Hilfeeee, eine Zunahme von 0,1 kg. ;-)
Schöne Woche Dir auch!
03 helmi 20 jäseneltä: thu-online
|
Für dich auch eine tolle Woche
03 helmi 20 jäseneltä: Büffetsau
|
🤭🤭🤭 bei mir ist es nach dem Wochenende etwas mehr 🤣
03 helmi 20 jäseneltä: Pittiplatsch 50
|
Guten Morgen und einen schönen Tag dir und allen anderen 🍀 💐 🙋♀️
03 helmi 20 jäseneltä: Tiemar
|
Dir auch eine schöne Woche 😁
03 helmi 20 jäseneltä: Bibi2020
|
Danke, das wünsche ich dir auch dir auch 🙋🏻♀️
03 helmi 20 jäseneltä: kirchgellersen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|