Päiväkirja - stoppa.sara.1982, 03 helmi 20

Oggi tento di ricominciare.. giorno zero.. 

è capitato anche a me per un periodo.. nel mio caso era una condizione psicologica non inerente al cibo, ero triste, stressata dal lavoro, lontana da tutti i miei cari,e sfogavo così.. non sono la persona adatta ad analizzare quale sia la tua situazione, ma cerca di capire se c'è qualcosa nella tua vita (cibo a parte) che senti che devi risolvere.. 

stai ancora provando la cheto? 

questo succede quando si è stanchi, quindi se sei stanca, mangia i soliti pasti ma in maniera più abbondante, ad esempio mi faccio pure 200 g di pasta con il secondo, i carboidrati abbassano lo stress, almeno ti abbuffi in modo sano e finisce lì senza cercare cibo spazzatura 

Ciaao, parlo per la mia esperienza, x nn fare pesare psicologicamente  

Ciao Se vuoi seguire una dieta giusta, non pensare che stai facendo la dieta Altrimenti ti pesa molto, perciò fatti un obiettivo da reggiugere, ad esempio nel mio o parlo per la mia esperienza il mio obiettivo di perdere 10 kg per il mio compleanno quindi non mi pesa, Sto mangiando pochissimo non sto seguendo nessuna dieta ma sto attenta a quello che mangio e devo dire seguendo anche questo app dal 31 ho perso 1 kg ad oggi facendo anche attività fisica.. Anche se x poco tempo che riesco. ti faccio un bocca al lupo e provaci 

Forse stai seguendo una dieta sbagliata, hai provato ad andare da un nutrizionista? Io ora mi sento sazia, mangio tanto ma tutti cibi leggeri e seguendo i suoi consigli sto vedendo risultati eccellenti 🤞🏼 non mollare e ricordati di fare anche esercizio 

per mesi ho vissuto questa situazione, la sera mi veniva un languorino strano e vanificavo tutto. Non mi controllavo, era un circolo vizioso. Io ho risolto tenendo una quota proteica maggiore la sera e andando a letto prima. Poi il mio stomaci si è abituato a non ricevere più cibo dopo cena (anche perché non gli davo cose sane). Delle volte i primi giorni, quando mi mettevo a letto, avevo un languorino, così bevevo un bicchiere d'acqua e spegnevo gli schermi e mettendomi a letto e cercando di prendere sonno, ora non pasticcio più dopo cena. Non so se può funzionare anche con te;) 

Ciao, anche io avevo I tuoi problemi, di giorno mangiavo quasi niente e la sera mi strafigavo. Ho imparato a tenere sotto controllo ripartendo meglio i pasti. Per ex prima colazione quasi inesistente per paura di sprecare le calorie al mattino, pranzo leggero, così poi sapevo che a cena potevo mangiare, il problema era che mangiavo il doppio di quello che avrei mangiato tutto il giorno. Ora invece inizio con una colazione abbondante, un pranzo ricco, uno spuntino, ed arrivo a cena senza più la voragine o le voglie di tutto  

Concordo con Domitilla, potresti cercare di capire se il problema é effettivamente legato alla fame per le privazioni diurne o legato ad altri fattori... in quest’ultimo caso il rapporto con il cibo é solo un modo in cui si manifesta un altro tipo di disagio che cercando di controllare quello che mangi non andrai a risolvere. Forza, non abbatterti