Слава Богу!!! один кг за неделю!!! Три раза нагрузки физ., два раза танцы, два раза йога. плюс питание. Итого один кг за неделю!!!!!!!!!!!!!!!!! Не сдамся!!!!!!!
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 64,64g | Hh: 133,11g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Черный Перец, Оливковое Масло, Укроп, Петрушка, Огурец. Lounas: Оливковое Масло, Помидоры, Судак Запеченный. Päivällinen: Петрушка, Оливковое Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Вода, Груши, Красное Яблоко, Киви, Чернослив, Красное Яблоко, Эмиль Кефир Бодрящий 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|