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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen wunderschönen Dienstag 🙋☕🥛🍵 Ich begleite heute meine Cousine und ihren Mann ins Fitness-Studio zum Probetraining. Ich hoffe, ihnen macht es genauso viel Spaß wie mir und meinem Großen.
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80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1347 kcal
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Rasva: 31,31g | Prot: 114,33g | Hh: 146,27g.
Aamiainen: Gut & Günstig Magerquark, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Hofmaier Kasseler, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, DM Dinkel Waffeln Natur, Tassimo Café Crema, Harzbube Stangenkäse, Wasa Mjölk, Kohlrabi, Radieschen, Aldi Paprika, Tassimo Café Crema. Lounas: Wehle Flohsamenschalen Indisch, Chiquita Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Belbake Backkakao, Gut & Günstig Magerquark. Päivällinen: HoWe Geflügel Bratwurst, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln. Välipalat/Muut: Monarc Rosinenschnecken. lisää...
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2154 kcal
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Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 49 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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