Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 58,47g | Prot: 195,16g | Hh: 212,23g.
Aamiainen: Перекресток Мексиканская Смесь, 5 Морей Горбуша Натуральная , Рис, Гречка. Lounas: Горбуша Натуральная, Перекресток Мексиканская Смесь, Рис, Гречка. Päivällinen: Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Перекресток Мексиканская Смесь, Рис, Гречка. Välipalat/Muut: Оливковое Масло (Первого Отжима), Myprotein Коллаген, Maxler Глютамин , Пятерочка Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Творог 5%, SAN Омега 3, Яичный Желток, Яичный Белок. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexey.darkendar
|