Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2608 kcal
|
Rasva: 82,01g | Prot: 137,50g | Hh: 313,08g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Gluteeniton, Kaneli, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Rusinat (Siemenettömät), Mustaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Lounas: Subway Kalkkuna. Päivällinen: McDonald's Hampurilainen, McDonald's Hampurilainen, McDonald's Euron Juusto, Subway Suklaa Cookie, McDonald's Sundae ja Kinuskikastike, McDonald's McFlurry Oreo. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 6 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|