|
ог 94, опг 79, от 77, ож 88,5, об 96,5, он 57, ор 31
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 70,14g | Prot: 63,14g | Hh: 150,81g.
Aamiainen: Naturino Леденец, Банан, Чай, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Lounas: Миндаль Миндаль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Подлива, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай с Лимоном, ЯНТА Майонез Провансаль, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, ЯНТА Масло Сливочное Шоколадное, Бисквит. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|