Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 68,70g | Hh: 142,14g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe Orek, Mr. Bread Roti Tawar. Lounas: Sayur Lodeh, Sambal Goreng Kentang, Ikan Kembung, Telur Dadar. Päivällinen: Sambal Goreng Kentang, Labu Dimasak, Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A), Mr. Bread Roti Tawar. Välipalat/Muut: Roma Malkist Krim Keju Manis, Dodol, Telur Puyuh, Salak, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lisää...
|
|
1275 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiwahyuningsih
|