|
5 февраля.
турник с весом и брусья с весом.
широкий хват 3*8 вес ~5кг.
нормальный хват 3*8 вес ~5кг.
обратный хват 3*8 вес ~5кг.
брусья 4*8 вес и 5й 10 раз. вес ~5кг.
|
1838 kcal
|
Rasva: 87,00g | Prot: 89,01g | Hh: 173,12g.
Aamiainen: Медведь Любимый Кукуруза Десертная, Бахрушин Сало Соленое, Жареное Яйцо, Льняное Масло, Медведь Любимый Зелёный Горошек, Лук, Свеклы, Морковь, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Свинина Отварная, Буздякский Рассольник. Päivällinen: Каша Пшенная на Молоке, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|