Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 105,02g | Hh: 118,72g.
Aamiainen: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg, Woolworths Fat Free Smooth Vanilla Yogurt , Muesli. Lounas: Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), SPAR Baby Marrow, Broccoli , Mielie. Päivällinen: Chicken Stir Fry. Välipalat/Muut: Parmalat Steri Stumpie Lite, Messaris Red Skin Peanuts, Jungle Dark Chocolate Energy Bar. lisää...
|
|
3845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|