Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 59,21g | Prot: 33,73g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: Indomie Kaldu Ayam, Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Margarin, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Gula Pasir, Kayu Manis, Kunyit, Asam Jawa, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Terung Dimasak, Kongbap Multi Grain Mix. Päivällinen: Margarin, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Välipalat/Muut: Keju Cheddar, Margarin, Sari Roti Roti Gandum, Rempeyek, Cadbury Hot Chocolate Milk. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meilina88
|