Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 64,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 87,06g | Prot: 129,92g | Hh: 148,16g.
Aamiainen: 머슬팜 컴뱃크런치, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 한성기업 크래미진. Lounas: 진미채, 삶은 계란, 풀무원 얇은피꽉찬속 고기만두, 오뚜기 옛날 사골곰탕 국물. Päivällinen: 농심 너구리 큰사발면, GS25 위대한 치즈 소세지, 카스 카스 라이트. Välipalat/Muut: 시모아 다크초콜릿 72%, 매일유업 저지방우유, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|