Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 64,12g | Prot: 85,01g | Hh: 206,67g.
Aamiainen: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Glória Leite em Pó Desnatado. Lounas: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tomates, Purê de Abóbora, Feijão Fradinho Cozido, Abobrinha, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Blueberry, Renata Biscoito Amanteigado, Ferrero Ferrero Rocher (1), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Padrão. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|