Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2013
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 58,25g | Prot: 91,71g | Hh: 308,62g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Root Beer, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Tuna Salad Sandwich. Päivällinen: Walleye Pike (Fish), Ted's Montana Grill Roasted Asparagus, Heineken Special Dark Lager. Välipalat/Muut: Rum, Austinuts Sesame Snack Mix, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|