Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 41,19g | Prot: 136,17g | Hh: 146,82g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Milk Shake, Usus Ayam. Päivällinen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Daun Singkong, Nasi Putih. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutiara wpu
|