Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 142,68g | Hh: 164,47g.
Aamiainen: La Tourangelle Масло Авокадо, Овсяноблин, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый. Lounas: Здравник Цикорий Растворимый, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Globus Горошек Зеленый Консервированный, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Campina Сливки для Кофе 10%, Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Фруктовый пудинг с чиа., Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|