Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2019
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 63,57g | Prot: 66,58g | Hh: 163,06g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками, Сырники. Lounas: Щи с Мясом, Метро Багет Трианон. Päivällinen: Арбуз, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Valio Жареный Сыр, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Valio Жареный Сыр, Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой , Lindt Горький Шоколад 85%, Манго, Lindt Молочный Шоколад, Данон Актимель Клубника. lisää...
|
|
1268 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pancake on a diet
|